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发呆可帮助解压调节情绪 博猫建议你每天发呆5分钟
来源:    发布时间: 2019-07-26 00:49   796 次浏览   大小:  16px  14px  12px
发呆是一种应激反应,在这种应激反应中,人脑调节外部事物。它是一种自发的安静状态,无意中发生,属于自我保护和适应。专家说,如果人们在高压下不能及时有效地进行情感管理,将会对家庭生活、工作和社会交往产生巨大的不利影响。

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随着经济的快速发展,企业之间的竞争日益加剧,压力也越来越大,加班问题在现代都市人中越来越突出。随着时间的推移,人们身体和精神上都会精疲力竭,他们会不时地感到迷茫。你有过这样的经历吗?我的眼睛是直的,我的头脑是空白的。

 

不要紧张,发呆不仅仅是件坏事,它还可以帮助缓解压力和调节情绪。

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人们为什么发呆?发呆是一种应激反应,在这种应激反应中,人脑调节外部事物。它是一种自发的安静状态,无意中发生,属于自我保护和适应。专家说,如果人们在高压下不能及时有效地进行情感管理,将会对家庭生活、工作和社会交往产生巨大的不利影响。当人发呆时,大脑的意识活动减弱,处于清醒和放松的状态,这是一种很好的心理调节手段。

 

放松后,人类的大脑活动主要是阿尔法波。在这种脑电图活动下,个人感到轻松舒适。尤其是中阿尔法波(9赫兹到12赫兹)能促进灵感的产生,加速信息的收集,增强记忆,是学习和思考的最佳脑波。当大脑充满阿尔法波时,人类的意识活动被显著抑制,逻辑思维和推理活动无法进行。这时,大脑通过直觉、灵感、想象等接收和传递信息,使人更有创造力。

 

近日,“5125博猫健康生活理念首次在国家卫生委员会疾病预防控制局、国家健康教育委员会宣传部联合发起的“中国健康知识传播激励计划”中启动。卫生部、中国卫生教育中心、中国新闻工作者协会。建议公众每天为自己的时间留出5分钟发呆;每天锻炼1小时,掌握体育技能,加入体育社团;根据新版《中国饮食指南》的建议,每天摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上的食物,使饮食多样化。

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